認定ライセンスを持った理学療法士・近藤研介にお任せください！
巻き爪・陥入爪の補正治療と繰り返さないために原因となる歩行姿勢矯正までトータルサポート！
巻き爪などの痛みで歩行姿勢が崩れて腰痛や膝痛に悩まされているお客様のために考えた治療プランを提供いたします！
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太ももの裏の痛みの原因とセルフケアは? (腰椎椎間板ヘルニア編）
アール スプリング、理学療法士の近藤です。
今回は腰(腰椎)を原因とする。お尻から太ももの裏の痛みの続編です。
前回は腰部脊柱管狭窄症でしたが、今回は腰椎椎間板ヘルニアを原因とするものをご紹介します。
腰部脊柱管狭窄症が体を前屈(前に倒す)と腰が楽になるのに対し、腰椎椎間板ヘルニアはそれをすると痛みが出ます。
腰椎椎間板ヘルニアとは
腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎のクッションの役割を果たしている椎間板の中にある髄核という弾力性のあるものが突出し、神経を圧迫する疾患です。
それによって片側の足への放散痛(坐骨神経痛など)や腰痛、脱力感、感覚障害、膀胱直腸障害といった症状が見られます。
腰椎椎間板ヘルニアは、20〜40歳代の男性に多く、スポーツや肉体労働などの力学的負荷が原因となることが多いです。
また、咳やくしゃみ、排便時のいきみ等によって症状が増強されます。
腰椎椎間板ヘルニアは、2〜3ヵ月で自然に退縮(ヘルニアの大きさが小さくなる)することも少なくなく、物理療法、薬物療法、腰椎コルセットなど保存療法が優先されます。
それでも効果が見られない場合は、ヘルニアを摘出する手術が行われます。
そうならないために、日ごろから腰周りをケアすることが大切ですね。
次に腰椎椎間板ヘルニアへのセルフケアをお伝えします。
①腰椎椎間板ヘルニアを改善させるストレッチ
少し高めの枕、またはクッションを用意して、うつ伏せになります。
次に両肘を軽く立て、腰を逸らせます。
この時、お尻から太ももにかけて激痛がある場合は中止してください。
5秒〜10秒身体をそらし、元に戻します。
これを10回を1セットとし、1日2〜3セット行なって下さい。
②ドローイン
両膝を立てて、仰向けになります。
鼻から息を吸いながらお腹を膨らまし、口をすぼめて息を吐きながらお腹をへこませます。
これを1セット10回とし、痛みが出ない程度に繰り返し行ってください。
当店では、このような症状に対応する効果的な施術を行っております。太ももの裏の痛みが気になる方はぜひお試しください。
アールスプリング祝開店20周年
アールスプリング、店長の近藤です。 おかげさまでこのたび20周年を迎えることとなりました。
これもひとえにご近所の方を中心に、ご来店いただいているお客様のおかげです。いつもお世話になり、ありがとうございます。 ここまで来るのは決して楽な道のりではなく、なかなか思うようにいかないことばかりでした。現在もコロナ禍で大変な状況ではありますが、自分の立場、役割を再確認し、お客様のご要望に応える施術ができるよう、日々研鑽しています。
この２０年間で変わらなかったこと・変わったこと
施術家として変わらなかったことは、お客様が体の痛みや辛さから解放され元気を取り戻した時の笑顔が何よりもうれしいこと。数ある整体マッサージ店の中で、当店を選んでいただいたことへの感謝の気持ちです。
変わったことは、継続して当店に足を運んでいただけることの難しさを実感するようになったこと。また、理学療法士資格を取得してからは、さらにお客様を良くしたいという使命感・責任感が強くなったことだと思います。
今後の抱負
引き続きお客様が元気に、やる気が出る日常生活が送れるよう、気持ちを込めて施術させていただきます。さらに疲労や痛みからの回復だけでなく、お客様が自信を持ってお過ごしいただけるよう美容系メニュー(小顔マッサージ)でしっかりケアをさせて頂きます。
施術とは別に、ご自身で整体マッサージの技術を身につけたいと思われる方には、整体スクールもご用意しています。 医療系国家資格者が体の基本(解剖学、生理学、運動学)に基づいて施術のやり方をお伝えします。詳しくは当店までお問い合わせください。
キャンペーン期間中ご来店のお客様へ
20年間の長きにわたり、ご愛顧いただいておりますお客様に感謝の気持ちを込めて、通常の施術の他に下記のサービスをさせていただきます。
期間：令和3年7月14日(水)〜9月13日(月)まで
内容：オプションメニューのサービス(ヘッドマッサージ、ハンドマッサージ、足裏マッサージ、10分延長など)
但し、ご来店当日にクジを引いてその場で内容が決まりますので、どれが当たるかわかりません。ハズレくじ無しです。
37度以上の方は、施術をすることで熱が上がり体調が悪くなる事があります。そのような方はご遠慮させて頂いております。
アールスプリング公式LINEからのご予約もお気軽にどうぞ
「アール・スプリングご予約フォーム」ご予約の方法について
アール・スプリングへのお申し込みは、電話予約とオンライン予約の方法があります。
ご来店日の７日前から２日前までのご予約が可能です。前日・当日のご予約は直接お電話で営業時間内にお願いいたします。なお、前日２２：００までならオンラインでキャンセル可能です。それ以降は直接お電話ください。
ご希望の日時がカレンダーよりお選びいただけるオンライン予約は以下の順で行なってください。
１）メニューの「予約」を選び、ネット予約の「仮予約する」ボタンをクリックしてください。
２）お好みのコースを選択してください。
3）ご希望の日時をカレンダーからお選びください。ご来店日の７日前から２日前までのご予約が可能です。前日・当日のご予約は直接お電話で営業時間内にお願いいたします。
4）ご希望の日時を確認後、氏名・電話番号・メールアドレスをご記入ください。アールスプリングがお送りするスペシャルメニューなどのお知らせを受信してくださる場合は、チェックを入れてください。
5）内容の確認をしたら、仮予約を確定してください。
6）仮予約が確定しますと仮予約確定メールが届きます。
7）予約が確定しますと、メールでお知らせが届きます。
万が一ご希望に沿えない場合は、キャンセルのご連絡をさせていただきます。なお、キャンセルは前日２２：００までならオンラインで可能です。それ以降は直接お電話ください。
脳への血流アップ整体！受験生応援企画始まる
それは、試験中の集中力の持続により、首から脳へ向かう血流が滞っているために起きる症状です。
本番で100%実力を出し切るために、 頭・首・肩まわりをほぐしませんか？理学療法士が本格的な施術で、脳への血流を良くし、ストレスや緊張によるこわばりをほぐします。本番寸前の今、受験生の体調を整えるチャンスです！
このたびの受験生応援企画では、アール・スプリング初の回数券をご用意いたしました。
通常1回30分6000円(税抜)のところ
3回セット→12,000円(税抜)
5回セット→20,000円(税抜) ＋さらに手または足裏マッサージ10分付
施術の流れ
| 10分 | 血流が良くなるよう、首肩回りをほぐしてきます。 |
| 10分 | 十分に柔らかくなってきたら、少しずつ可動域を広げます。 |
| 10分 | 血流が滞っているところを温め柔らかくし、リラックス効果を高めます。 |
施術後、お客様の状態に合わせたセルフケアをご提案します。
回数券の利用について
有効期限
令和2年3月末
期限を過ぎた回数券あるいは無記名のものは無効となります。払い戻しはできませんのでご注意ください。
ご友人知人にお譲りすることは可能です。身近な受験生をぜひ応援してください！
受験生だけでなく、美術系や音楽系の芸術コースを目指している方にも有効です！
ご予約について
ご予約はネット予約で「回数券利用あり」を選びください。またはお電話・店頭で「回数券利用あり」とお伝えください。
＜お電話での予約＞
吉祥寺のマッサージ店 R-Spring 