カテゴリー: 今月のおすすめメニュー

アール スプリング理学療法士&巻き爪補正士の近藤です。

　梅雨が近づいて、当店では湿度や寒暖差、環境の変化によって肩こりを訴えるお客様が増えています。 そこで今回は自律神経と肩こりのつながりとセルフケアについてご紹介します。

　自律神経は呼吸や体温調節など、無意識に体の機能を自動的にコントロールしている神経です。 活動時に働く「交感神経」と休息時に働く「副交感神経」のバランスが、健康を維持する上で大切です。 環境の変化によるストレスや寒暖差による体温調節で、自律神経のバランスが崩れると交感神経が優位な状態が続き、肩こりの原因となることがあります。

交感神経が働きすぎると血管が収縮し、筋肉疲労が蓄積しやすくなり、首肩周りの筋肉を緊張させます。 また、自律神経の乱れは痛覚を過敏にすることがあり、痛みの持続から慢性的な肩こりにつながることがあります。

そこで今回は、ご自宅で寝転びながらできるオススメの自律神経調整セルフケアをご紹介します。

自律神経調整セルフケア

やり方

横向きに寝て、上側の足を直角に曲げます。 下側の手で曲げた膝の外側を抑え、上側の手を弧を描くようにゆっくり反対側へ持っていきます。 この際、動かした手を目線で追いながら顔も反対側に向けます。 ゆっくり元に戻し、繰り返し5回程度行います。 反対側も同様に行います。

効果

手を動かしながら顔も同時に動かすので、自律神経の不調で固まった首、肩周りがほぐれてきます。 また背中から腰も伸ばされるので、デスクワークなどで作ったこわばりも和らぎます。

いかがでしたか？ご自宅で簡単にできるセルフケア。自律神経の乱れで首肩周りのこわばりが気になる方はぜひお試しください。

当店では自律神経失調を原因としたこわばり緩和の施術をしております。

アール スプリング、理学療法士&巻き爪補正士の近藤です。
当店のお客様で足裏の小指側にタコや魚の目があり、腰痛の方がいらっしゃいます。
今回はこの関連性とセルフケアについてお伝えします。

①足裏の小指側のタコや魚の目が腰痛を引き起こすメカニズム

足裏にタコや魚の目ができると歩行時に痛みが生じ、痛みを避けるような歩き方になります。
その結果体の重心が偏り、姿勢が悪化して骨盤の歪みや腰への負担増加につながり、腰痛を引き起こす可能性があります。
体の土台である骨盤の歪みはその上にある脊椎全体の歪みにつながり、腰痛だけでなく、肩こりや背部痛も引き起こします。

②足裏の小指側にタコをできにくくする対策

つま先が圧迫されるような足に合わない靴をはかないことや、かかとから着地してつま先で地面を切り出すような正しい歩き方、タコや魚の目自体の適切なケアが必要です。

今回は、足裏の小指側にタコや魚の目ができにくくなるようなセルフケアをご紹介します。

当店や姉妹店のきっしょう昭和通り整骨院では、骨盤の歪みによる腰痛緩和の施術のほかに、正しい歩行姿勢のアドバイスを行っております。
気になる方はぜひご相談ください。

アール スプリング、理学療法士の近藤です。

今回は腰(腰椎)を原因とする。お尻から太ももの裏の痛みの続編です。

前回は腰部脊柱管狭窄症でしたが、今回は腰椎椎間板ヘルニアを原因とするものをご紹介します。

腰部脊柱管狭窄症が体を前屈(前に倒す)と腰が楽になるのに対し、腰椎椎間板ヘルニアはそれをすると痛みが出ます。

腰椎椎間板ヘルニアとは

腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎のクッションの役割を果たしている椎間板の中にある髄核という弾力性のあるものが突出し、神経を圧迫する疾患です。

それによって片側の足への放散痛(坐骨神経痛など)や腰痛、脱力感、感覚障害、膀胱直腸障害といった症状が見られます。

腰椎椎間板ヘルニアは、20〜40歳代の男性に多く、スポーツや肉体労働などの力学的負荷が原因となることが多いです。

また、咳やくしゃみ、排便時のいきみ等によって症状が増強されます。

腰椎椎間板ヘルニアは、2〜3ヵ月で自然に退縮(ヘルニアの大きさが小さくなる)することも少なくなく、物理療法、薬物療法、腰椎コルセットなど保存療法が優先されます。

それでも効果が見られない場合は、ヘルニアを摘出する手術が行われます。

そうならないために、日ごろから腰周りをケアすることが大切ですね。

次に腰椎椎間板ヘルニアへのセルフケアをお伝えします。

当店では、このような症状に対応する効果的な施術を行っております。太ももの裏の痛みが気になる方はぜひお試しください。

アールスプリング、店長の近藤です。 おかげさまでこのたび20周年を迎えることとなりました。

これもひとえにご近所の方を中心に、ご来店いただいているお客様のおかげです。いつもお世話になり、ありがとうございます。 ここまで来るのは決して楽な道のりではなく、なかなか思うようにいかないことばかりでした。現在もコロナ禍で大変な状況ではありますが、自分の立場、役割を再確認し、お客様のご要望に応える施術ができるよう、日々研鑽しています。

この２０年間で変わらなかったこと・変わったこと

施術家として変わらなかったことは、お客様が体の痛みや辛さから解放され元気を取り戻した時の笑顔が何よりもうれしいこと。数ある整体マッサージ店の中で、当店を選んでいただいたことへの感謝の気持ちです。

変わったことは、継続して当店に足を運んでいただけることの難しさを実感するようになったこと。また、理学療法士資格を取得してからは、さらにお客様を良くしたいという使命感・責任感が強くなったことだと思います。

今後の抱負

引き続きお客様が元気に、やる気が出る日常生活が送れるよう、気持ちを込めて施術させていただきます。さらに疲労や痛みからの回復だけでなく、お客様が自信を持ってお過ごしいただけるよう美容系メニュー(小顔マッサージ)でしっかりケアをさせて頂きます。

　施術とは別に、ご自身で整体マッサージの技術を身につけたいと思われる方には、整体スクールもご用意しています。 医療系国家資格者が体の基本(解剖学、生理学、運動学)に基づいて施術のやり方をお伝えします。詳しくは当店までお問い合わせください。

37度以上の方は、施術をすることで熱が上がり体調が悪くなる事があります。そのような方はご遠慮させて頂いております。

アールスプリング公式LINEからのご予約もお気軽にどうぞ

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それは、試験中の集中力の持続により、首から脳へ向かう血流が滞っているために起きる症状です。

　本番で100%実力を出し切るために、 頭・首・肩まわりをほぐしませんか？理学療法士が本格的な施術で、脳への血流を良くし、ストレスや緊張によるこわばりをほぐします。本番寸前の今、受験生の体調を整えるチャンスです！

このたびの受験生応援企画では、アール・スプリング初の回数券をご用意いたしました。

通常1回30分6000円(税抜)のところ

3回セット→12,000円(税抜)

5回セット→20,000円(税抜) ＋さらに手または足裏マッサージ10分付

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施術の流れ

10分	血流が良くなるよう、首肩回りをほぐしてきます。
10分	十分に柔らかくなってきたら、少しずつ可動域を広げます。
10分	血流が滞っているところを温め柔らかくし、リラックス効果を高めます。

施術後、お客様の状態に合わせたセルフケアをご提案します。

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回数券の利用について

有効期限
令和2年3月末

期限を過ぎた回数券あるいは無記名のものは無効となります。払い戻しはできませんのでご注意ください。

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受験生だけでなく、美術系や音楽系の芸術コースを目指している方にも有効です！

ご予約について

ご予約はネット予約で「回数券利用あり」を選びください。またはお電話・店頭で「回数券利用あり」とお伝えください。

＜お電話での予約＞

0422-23-5113