胸腺に効果的なストレッチ②

こんにちは。アールスプリング、理学療法士の近藤です。

朝晩は冷えてきましたが、秋晴れなると日中は穏やかで気持ちいいですね。

この過ごしやすい時期に、新型コロナウィルスやインフルエンザへの対策を習慣化しておきましょう。

今回は、お客様からご質問の多い免疫力を上げるセルフケア方法（その②)についてご紹介します。

今回も胸(心臓の上)にある「胸腺」というリンパ節について。

ここはウィルスや細菌等の外敵から体を守る細胞を作る場所で、免疫力アップに大きな関わりがあります。

今回も、ここに効果のあるストレッチをご紹介します。

立位で壁に両手をつきます。
その姿勢で両肩を下げると、腕の付け根から胸が伸ばされます。

これを1回7秒間×5セット、時間のある時に行なってみてください。

胸が広がり、呼吸がしやすくなります。

当店では、免疫力を上げるための効果的な施術を行っています。
特に体の疲労が溜まって、免疫力の落ちている方にはオススメです。