投稿者: アール・スプリング

　アール・スプリング　店長の近藤（通称　研さん）が講師を務める「アール整体スクール・研鑽塾」の生徒さんやアールをご利用になっているお客様、また地域開催の「西公園なかよし祭り」に参加してくださった皆様からいただいた質問から、ぜひ多くの方に共有してほしいものを厳選して回答解説を公開いたします。

　今回は先日開催された「西公園なかよし祭り」でご紹介した「テレビを見ながらできる健康体操」から骨盤を動かす体操についての質問にお答えします。

Q.「骨盤を動かす体操」どこに効果があるの？

A.腰の下の方からお尻にかけての筋肉をほぐします。

「何もしていないのに腰が痛い」とおっしゃるお客様のお話をよく聞いてみますと、ソファに座ってテレビを見ていることが多いということがあります。長時間座っている間に、腰の下の方からお尻にかけて常に負担がかかりすぎて、立ち上がった時に痛みを感じることになります。

　おへその下に力を入れることで、骨盤のインナーマッスル「腸腰筋」を鍛え、骨盤を正常な位置に維持することができるようになり、腰痛を防ぐことになります。

もし、疑問や質問がありましたら気軽にコメント欄にご記入ください。内容によっては、こちらのコーナーで公開してご回答いたします。

個人情報が特定されないよう十分に考慮いたします。

こんにちは！いつもアール・スプリングでリフレッシュさせてもらっている自称アール子です。今月のオプションメニュー「脳整体」が40%オフ！ということで、早速体験してきました。

いらっしゃいませ！本日は40分コースと「脳整体」オプションをお選びですね。体調はいかがでしょうか？

優しい笑顔の近藤先生には、いろいろと心配をおかけします…オプションメニューが新しくなったと伺って、来てしまいましたよ。ところで、「脳整体」って聞き慣れない言葉なのですが、脳をマッサージするっていうことなのですか？

いえいえ、さすがに脳を触ることはできませんよ（笑）。

頭から首、背中にかけて繰り返し心地よい刺激をあたえながらリラックスの成分であるセロトニンを活性化させていきます。

セロトニンを活性させると、なんでリラックスできちゃうのですか？いろいろと聞いてごめんなさい。

セロトニンは交感神経と副交感神経のバランスを整えます。自律神経のバランスが整うことで、ストレスによる体の不調を改善し、良質の睡眠も得られるわけです。

なるほど！しっかり眠れたら疲れも取れるわよね～。肩こりから来る頭痛と上半身の疲れが半端ないので、40分コース（4000円）とオプションコース（割引後1500円）をお願いいたします。

きれいに整えられたベッドにセットされた枕に頭を載せて、毛布を肩までかけて準備万端。

施術がは始まり、血流が良くなって、カチカチだった肩のまわりがほぐれていくのが分かります。…。さて、いよいよ「脳整体」。

首の周りをゆっくりと、確実に押されていくたびに、その辺りが軽くなっていくような感覚がありますね…

…うとうとしているうちに、ちょっと記憶が飛んでしまった(-_-;)

あれ、なんか視界が広くなった気がしますよ。先生！すっきりしましたー。後は家でぐっすり寝るだけですね！

自律神経のバランスが崩れると、いろいろな症状が出てきます。 気象病とも呼ばれていますが、 梅雨になると体調が悪くなるのもその一つ。首の後ろを暖めるといいですよ。今日はゆっくりとお休みになって、しっかりとお疲れを取ってくださいね。

先生、ありがとうございました。またお世話になります～

帰宅後、いつものように夕飯を済ませ、床に就くと、自然と眠気が。翌朝はいつになくさわやかな目覚めでした！