胸郭出口症候群とその解消法

アールスプリング、理学療法士&巻き爪補正士の近藤です。
前回から首&肩周りのトラブルについてお伝えしていますが、今回は、なで肩の人に多く、握力の低下や手のしびれを伴う「胸郭出口症候群」についてご紹介します。

胸郭出口とは

首から腕につながる血管や神経が、鎖骨や胸の筋肉の下を通り脇の下へ向かう部位を「胸郭出口」といいます。

腕を上げるときに、首・肩・腕から手指にかけて痛みやしびれを感じる場合、ここで血管や神経が締め付けられる「胸郭出口症候群」の疑いがあります。
なで肩の人や、日常的に重いものを肩にかけて持つ人も胸郭出口症候群になることがあります。
頸椎と肋骨をつなぐ中斜角筋や前斜角筋が硬直すると、筋肉間で神経が締め付けられたり肋骨が引き上げられて、鎖骨との間が狭まったりして圧迫が強まります。
また鎖骨下筋や小胸筋の硬直も、鎖骨が引き下げられて圧迫が強まる原因になります。
それに対する効果的なセルフケアが「胸郭出口解放ストレッチ」です。
血管や神経の通り道を広げ、締め付けを緩めれば症状の改善が期待できます。