吉祥寺中道通りのマッサージ店 アールスプリング
研さんの相談室

動画「研さんの相談室」首から肩・背中に疲れが出るのはなぜ?にお答えします。

 アール・スプリング 店長の近藤(通称 研さん)が講師を務める「アール整体スクール・研鑽塾」の生徒さんやアールをご利用になっているお客様、また地域開催の「西公園なかよし祭り」に参加してくださった皆様からいただいた質問から、ぜひ多くの方に共有してほしいものを厳選して回答解説を公開いたします。

 今回は先日開催された「西公園なかよし祭り」でご紹介した「テレビを見ながらできる健康体操」から首を動かす体操についての質問にお答えします。

Q.なぜ首から肩・背中に疲れが出るの?

A.無意識の防衛本能が働くからです。

首は頭の重みを直接受けるところです。頭の重さは人によって個人差がありますが、一般的には体重の約10%、または5~6㎏と言われています。

イメージとしては5㎏のお米が首の上に乗っかているイメージ

かなり重たいですよね…。

この5㎏の重みが、正しい姿勢であればそのまま首に乗っかるんですが、デスクワークの姿勢のように少しずつ前に 倒れていくことにより首にかかる負担は大きくなっていきます。

たとえば頭が 5㎏だった場合に

15度倒す→12㎏。
30度倒す→18㎏。
45度倒す→22㎏。
60度倒す→28㎏。

頭が前に倒れるほど首にかかる負担は大きくなっています。

そこでこの状態ですと首を痛めますので体幹・背中から腰を丸くすることや、前傾姿勢になることで

首にかかる負担を減らす 無意識の防衛本能が働く場合が多いです。

このため首から 背中にかけて筋肉が伸ばされ続けて首から肩甲骨の辺りが、こわばりやすく、 疲れやすくなるからです。 首から背中が 重たく感じたら先ほどの体操を是非やってみてください。

もし、疑問や質問がありましたら気軽にコメント欄にご記入ください。内容によっては、こちらのコーナーで公開してご回答いたします。

個人情報が特定されないよう十分に考慮いたします。

吉祥寺中道通りのマッサージ店 アールスプリング
研さんの相談室

動画「研さんの相談室」始めました!

 アール・スプリング 店長の近藤(通称 研さん)が講師を務める「アール整体スクール・研鑽塾」の生徒さんやアールをご利用になっているお客様、また地域開催の「西公園なかよし祭り」に参加してくださった皆様からいただいた質問から、ぜひ多くの方に共有してほしいものを厳選して回答解説を公開いたします。

 今回は先日開催された「西公園なかよし祭り」でご紹介した「テレビを見ながらできる健康体操」から骨盤を動かす体操についての質問にお答えします。

Q.「骨盤を動かす体操」どこに効果があるの?

A.腰の下の方からお尻にかけての筋肉をほぐします。

「何もしていないのに腰が痛い」とおっしゃるお客様のお話をよく聞いてみますと、ソファに座ってテレビを見ていることが多いということがあります。長時間座っている間に、腰の下の方からお尻にかけて常に負担がかかりすぎて、立ち上がった時に痛みを感じることになります。

 おへその下に力を入れることで、骨盤のインナーマッスル「腸腰筋」を鍛え、骨盤を正常な位置に維持することができるようになり、腰痛を防ぐことになります。

もし、疑問や質問がありましたら気軽にコメント欄にご記入ください。内容によっては、こちらのコーナーで公開してご回答いたします。

個人情報が特定されないよう十分に考慮いたします。

トレーニンググッズ
今月のおすすめメニュー

10月のおすすめ「体幹トレーニング」

こんにちは!アール・スプリング店長の近藤です。

健康の秋!腹筋や背筋などの体幹を見直すチャンス到来! この動きやすい時期に、美しい姿勢や疲れにくい姿勢を維持する体幹を鍛え、自分磨きをしてみませんか?

*40分以上のレギュラーメニューよりコースを1つお選びいただくとオプションメニュー(約8分間)を追加できます。

10月末までのキャンペーンでアールスプリングで配布・郵送されたハガキを持参された方のみ

うれしいキャンペーン価格2500円→1500円(税抜)

で施術させて頂きます。 是非、この機会にお試しください。

今月のおすすめメニュー

7月のおすすめ「背中ストレッチ」

こんにちは!アール・スプリング店長の近藤です。

クーラーの中で仕事を続けていると… 

クーラーは常に冷たい風を浴びるため、全身の血流が落ちて筋肉を固めます。特に背中の筋肉はデスクワークなど同じ姿勢が続く方は要注意!同じ姿勢だと筋肉は固まりやすく、ぎっくり腰などの症状に繋がります!

 当店では、そんな背中をほぐす特別なストレッチをご用意したしました!

*40分以上のレギュラーメニューよりコースを1つお選びいただくとオプションメニュー(約8分間)を追加できます。

7月末までのキャンペーンでアールスプリングで配布・郵送されたハガキを持参された方のみ

うれしいキャンペーン価格2500円→1500円(税抜)

で施術させて頂きます。 是非、この機会にお試しください。

頭痛がひどいアール子
オプションメニュー体験レポート

脳整体メニューを体験してみました!

こんにちは!いつもアール・スプリングでリフレッシュさせてもらっている自称アール子です。今月のオプションメニュー「脳整体」が40%オフ!ということで、早速体験してきました。

近藤先生

いらっしゃいませ!本日は40分コースと「脳整体」オプションをお選びですね。体調はいかがでしょうか?

優しい笑顔の近藤先生には、いろいろと心配をおかけします…オプションメニューが新しくなったと伺って、来てしまいましたよ。ところで、「脳整体」って聞き慣れない言葉なのですが、脳をマッサージするっていうことなのですか?

近藤先生

いえいえ、さすがに脳を触ることはできませんよ(笑)。

頭から首、背中にかけて繰り返し心地よい刺激をあたえながらリラックスの成分であるセロトニンを活性化させていきます。

セロトニンを活性させると、なんでリラックスできちゃうのですか?いろいろと聞いてごめんなさい。

近藤先生

セロトニンは交感神経と副交感神経のバランスを整えます。自律神経のバランスが整うことで、ストレスによる体の不調を改善し、良質の睡眠も得られるわけです。

なるほど!しっかり眠れたら疲れも取れるわよね~。肩こりから来る頭痛と上半身の疲れが半端ないので、40分コース(4000円)とオプションコース(割引後1500円)をお願いいたします。

きれいに整えられたベッドにセットされた枕に頭を載せて、毛布を肩までかけて準備万端。

施術がは始まり、血流が良くなって、カチカチだった肩のまわりがほぐれていくのが分かります。…。さて、いよいよ「脳整体」。

首の周りをゆっくりと、確実に押されていくたびに、その辺りが軽くなっていくような感覚がありますね…

…うとうとしているうちに、ちょっと記憶が飛んでしまった(-_-;)

あれ、なんか視界が広くなった気がしますよ。先生!すっきりしましたー。後は家でぐっすり寝るだけですね!

近藤先生

自律神経のバランスが崩れると、いろいろな症状が出てきます。 気象病とも呼ばれていますが、 梅雨になると体調が悪くなるのもその一つ。首の後ろを暖めるといいですよ。今日はゆっくりとお休みになって、しっかりとお疲れを取ってくださいね。

先生、ありがとうございました。またお世話になります~

アールスプリングお客様アンケート
アール子のアンケート回答

帰宅後、いつものように夕飯を済ませ、床に就くと、自然と眠気が。翌朝はいつになくさわやかな目覚めでした!

R整体スクール

R整体スクール開催中!

こんにちは!理学療法士の近藤です。

最近、曇天続きで梅雨入りの気配を感じます。と、同時に前回のブログでお伝えした「自律神経失調症状」を訴えるお客様が増えています。何も変わったことをしてないのにダルさや痛み、めまいを感じたら、当店の「脳整体」を思い出してください。

さて、当店では現在毎週「R整体スクール」を開講しています。前回は「痛みのメカニズムと痛みの種類に応じた施術」をやりました。当店や姉妹店のきっしょう昭和通り整骨院には、毎日、様々な痛みを抱えたお客様や患者様が来られます。痛みの原因や症状によってもちろん施術のやり方を変えるのですが、この判断を誤ると逆効果になるので、当店では施術に入る前の問診や触診、整形外科テスト法に時間をかけています。特に重視しているのが痛みの質。意外と多い内臓疾患。また、原因が複数ある場合もあるので、毎回、前回との痛みの変化を確認して施術に入っています。

17年間やっていてもまだまだ課題が多く日々勉強の毎日ですが、今までの臨床経験に基に今後も勉強会を続けていきます。

「R整体スクール」に興味がありましたら、近藤までご連絡ください。

今月のおすすめメニュー

脳整体

こんにちは!アール・スプリング店長の近藤です。

 梅雨入り前の一年で一番過ごしやすい季節ですね。いかがお過ごしでしょうか? 今年は不安定な天気の影響もあるのか、例年より涼しく感じます。

 このような天気が続くと出現するのが「気象病」という症状。日常生活で変わりなく過ごしているはずなのに、頭重感、首から肩・背中のだるさ、やる気が出ない…、というような症状です。 現在、当店にはこのような症状のお客様が特に女性で多く見られます。 気圧や気温、湿度が変わりやすいこの時期、自律神経が疲れやすいことが原因です。 自律神経とは本人の意思に関係なく働く神経で、体温調節などを無意識のうちに行っています。 ということは、自律神経が勝手に働きすぎて疲れてしまうので、その神経が支配する身体の部位が疲れやすくなります。

 当店では、そのような症状に対応する「脳整体」というオプションメニューをご用意しています。 頭痛などの痛みや疲労感でやる気の出ない方に特にオススメです! *レギュラーメニューよりコースを1つお選びいただくとオプションメニュー(約8分間)を追加できます。

6月末までのキャンペーンでアールスプリングで配布・郵送されたハガキを持参された方のみ

オプションメニュー うれしいキャンペーン価格 2500円(税抜)が1500円(税抜)に

で施術させて頂きます。 是非、この機会にお試しください。

統合失調症

統合失調症④

統合失調症の症状

こんにちは店長の近藤です。
朝晩の寒さが増してきましたが、日中は穏やかな秋晴れが続いています。
寒さが苦手な私としては、少しでも長くこのくらいの気温が続いてほしいと思っています。

今回は統合失調症の症状の続きです。

感情・意思の障害

  • 急性期の症状・・・不安や緊張、意欲低下、精神運動興奮、病識欠如
  • 慢性期の症状・・・感情鈍麻、自閉、意欲低下、病識欠如

自我意識の障害

  • 離人体験・・・自分や周囲のことへの実感が喪失する状態
  • 疎隔体験・・・見るものや聞くものがピンとこない
  • 行為体験(させられ体験)・・・自分の思考、行動などが他人にさせられていると感じる状態
  • 思考奪取・・・考えが抜き取られる
  • 思考吸入・・・考えが伝わってくる
  • 思考伝播・・・考えが他人に伝わっている
  • 思考察知・・・考えが他人に見抜かれる

知覚の障害

  • 幻覚(体幹幻覚)・・・身体に触られる、脳が融けてしまった、などの訴え
  • 幻聴(思考化声)・・・自分の考えが声になって聞こえる

次回は統合失調症の分類についてお伝えします。

統合失調症の身体的要因であるストレスの緩和に「ハンドケアマッサージ」がオススメです。

統合失調症

統合失調症②

こんにちは☺️店長の近藤です。
爽やかな秋晴れが続いてましたが、今朝は久しぶりの雨・・・。
一雨ごとに寒くならず、まだまだ秋には頑張ってもらいたいものです。

今回は「統合失調症」の症状についてお伝えします。

症状は様々なので次回と分けて記載します。
「統合失調症」で障害されるのは、「知覚」「感情」「意欲」「思考」です。意識や知能が障害されることはほとんどありません。
思考の障害には下記のものがあります。
・「思考滅裂」・・・考え(会話)に統一性や関連性がない状態です。
・「思考途絶」・・・考えが突然なくなる状態です。
・「強迫観念」・・・繰り返し頭にこびりついている考えや衝動、イメージが不安や恐怖、不快感を引き起こす状態です。
・「支配観念」・・・身内を亡くしたなどの悲しい思い出が頭から離れず、それ以外のことが考えられない状態です。
・「妄想気分」・・・周囲の雰囲気が不気味に感じられる、世界が破滅する(気配がする)などと訴えます。
・「妄想知覚」・・・黒い犬を見て「不吉なことが起こるに違いない」などと訴えます。
・「妄想着想」・・・自分は神である、自分は全能であると訴えます。

統合失調症は脳の障害ではなく内因性(遺伝や何らかの身体関与)精神障害です。
効果的な治療の一つにハンドケアマッサージが報告されています。
当店でもハンドケアマッサージを行なっており、日頃のストレス緩和にもオススメです。

統合失調症

統合失調症①

こんにちは😀店長の近藤です。
最近秋晴れ続きで気持ちいいですね😀
その反面、朝晩を中心に冷え込んで、体調を崩されている人がみられるのでお気をつけ下さい。

今回から「統合失調症(旧名:精神分裂症)」についてお伝えします。

統合失調症は躁鬱(うつ)病と同じく遺伝や何らかの身体関与が推定される内因性精神障害です。
発病率はうつ病より低いものの、精神科入院患者に占める割合が最も多い精神疾患です。
発病年齢は主に思春期・青年期(多くは30歳まで)です。
特徴として、発病率に性差なし、遺伝的要素あり、先進国で発病率が高い、社会経済地位の低い階層で発病率が高い冬期出生者に多い、などがあります。
統合失調症で障害されるのは、知覚・感情・意欲・思考で、意識や知能が障害されることはほとんどありません。
このような精神障害者へのハンドケアリング(ハンドマッサージ)の効果について研究されています。その結果、ハンドケアリングは副交感神経活動(リラックス)の亢進および不安や主観的疲労感の軽減が得られることがわかっています。

次回から、具体的な症状についてお伝えします。