腰に負担のかからない座位姿勢のポイントは？

こんにちは。アールスプリング、理学療法士の近藤です。

お客様から悩みの多い腰痛。

今回は腰痛になりにくい、正しい座位姿勢のポイントをお伝えします。

正しい座位姿勢のポイント↓

□首、胸、骨盤の中心を線で結んだ時、一直線になっている。□股関節と膝関節がほぼ直角に曲がり、足底が地面に付いている。
□頭や顎が前に突き出ていない。
□腰が反ったり、丸まったりしない
□背中が丸まっていない。

いかがでしょう？
ご自身の座位姿勢をチェックしてみませんか?

画像は当店のスタッフが正しい姿勢を意識して座っています。本人曰く、「結構きつい…😅」。
普段の楽な座位姿勢が正しい姿勢とは限りません。

次回はよくある不良姿勢の一例をお伝えします。