こんにちは。アールスプリング、理学療法士の近藤です。
お客様から悩みの多い腰痛。
今回は腰痛になりにくい、正しい座位姿勢のポイントをお伝えします。
正しい座位姿勢のポイント↓
□首、胸、骨盤の中心を線で結んだ時、一直線になっている。□股関節と膝関節がほぼ直角に曲がり、足底が地面に付いている。
□頭や顎が前に突き出ていない。
□腰が反ったり、丸まったりしない
□背中が丸まっていない。
いかがでしょう？
ご自身の座位姿勢をチェックしてみませんか?
画像は当店のスタッフが正しい姿勢を意識して座っています。本人曰く、「結構きつい…😅」。
普段の楽な座位姿勢が正しい姿勢とは限りません。
次回はよくある不良姿勢の一例をお伝えします。
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